Hızlı ve kolay pişmiş çedar Brokoli Tots, sebzelerinizin tadını çıkarmanın inanılmaz lezzetli bir yoludur! Bütün aile, ketçap, çiftlik veya en sevdiğiniz çeşnilere batırıldığında mükemmel olan bu sağlıklı tater bebek tarafını veya atıştırmalıkları sever!
Kolay, sağlıklı pişmiş brokoli, tadını çıkarmak için harika bir garnitür veya atıştırmalık yiyeceklerdir!
Brokoli Tots Tarif {Fırında Çedar Brokoli Tater Tots}
Benim kolay brokoli tostlarım sürpriz aile favorisi! Evdeki herkes severken ( çoğu ) sebzeler, özellikle çedar peyniri ile doldurulduğunda, bu lezzetli tots çıtır dış görünüşü, kremsi iç kısmı ve lezzetli tadı ile kalbimizi kazandı !!
Brokoli Tots Nasıl Yapılır
Fırınınızı 400ºF'ye kadar önceden ısıtarak başlayın (204ºC) ve brokoliyi yıkayın. Taze brokoli taçlarını veya çiçeklerini kaynar suda haşlayabilir veya mikrodalgada güvenli bir kaseye koyup yüksek ateşte ısıtabilirsiniz, nemli bir kağıt havluyla kaplı2 dakika.
Eğer donmuş brokoli kullanarak, brokolinin tamamen çözülmesine izin verin ve yukarıda belirtildiği gibi mikrodalgada ısıtın. Buharlı poşetler mikrodalgada ambalaj üzerinde belirtildiği gibi ısıtılabilir, sadece brokoliyi kullanmadan önce soğumaya bırakmanız gerekir.
Brokoliyi elle veya ince ince doğrayın. mutfak robotu kullanmak 's' bıçak eki ile ve büyük bir karıştırma kabına aktarın. Yumurtaları, kaşar peyniri, Panko italyan galeta unu, sarımsak tozu ekleyin (veya kıyılmış karanfil, isteğe bağlı) baharat için hem tuz hem de karabiber.
Malzemeleri iyice karıştırın ve ardından yapışmaz sprey kaplı mini çörek tavası. Her brokoliyi bastırarak tavaya koyun ve çörek tepsisinin üstüne kadar doldurun.
25ºF'de yaklaşık 400 dakika pişirin (204ºC) ya da tepeler olana kadar altın kahverengi ve hafif gevrek kenarlarda. Piştiğinde fırından çıkarın ve servis yapmadan önce brokoliyi biraz soğumaya bırakın.
Bu brokoli tater tots el şeklinde olabilirama onlar için mini muffin tavası kullanmanın kolaylığını tercih ediyorum. Onları paketlenmiş patates kızartmasına benzeyecek şekilde şekillendirmek istiyorsanız, brokoli karışımını buzdolabında yaklaşık 15 dakika soğutun.
Brokoli karışımını çorba kaşığı dolusu porsiyonlar halinde toplayın ve avucunun içinde sıkıştır. Ardından kenarları düzeltmek için serbest elinizin parmaklarını kullanın. Çalışmak için aldığım en iyi yöntem bu ... onları yuvarlamak bir şakaydı!
El şeklindeki tots pişirmek için, tots'u parşömen kağıdı kaplı bir fırın tepsisine yerleştirin ve aynı sıcaklıkta pişirin. 8 dakika sonra tostları yuvarlayın, ardından 8-10 dakika daha pişirmeye devam edin. Fırından çıkarın ve tostların pişmesine izin verin. servis yapmadan önce biraz soğutun.
* Paleo, Glutensiz, Süt Ürünleri İçermeyen, Keto veya Atkins dostu versiyon için ekmek kırıntılarını ve / veya çedar peynirini çıkarın.
Brokoli Tots
malzemeler
- 3 kron brokoli (3 su bardağı çözülmüş donmuş brokoli de işe yarar!)
- 1 büyük yumurta
- ⅔ Fincan Panko İtalyan ekmek kırıntıları
- ⅔ Fincan çedar peyniri (rendelenmiş)
- ½ tk her biri, tuz ve karabiber
- 1 tk sarımsak tozu (1-2 diş kıyılmış taze sarımsak, isteğe bağlı)
talimatlar
- Brokoliyi ince ince doğrayın ve geniş bir karıştırma kabına aktarın. Yumurta, galeta unu, peynir, tuz, karabiber ve isteğe bağlı sarımsak tozu ekleyin (veya kıyılmış sarımsak). Karıştırın ve iyice karıştırın, ardından yağlanmış veya tereyağlı mini çörek tepsisine kaşıkla doldurun ve muffin tepsisinin üst kısmı dolana kadar her brokoli taterine bastırın.
- Önceden ısıtılmış fırında 400 derece F'de pişirin (204 derece C) 25 dakika veya üstleri altın sarısı kahverengiye ve kenarları hafif gevrek olana kadar.
notlar
Beslenme
Angela, büyükannesinin mutfağında küçük yaşta yemek pişirmek ve pişirmekle ilgili her şeye karşı bir tutku geliştirmiş bir ev aşçısıdır. Yemek servisi sektöründe uzun yıllar geçirdikten sonra, şimdi Bake It With Love'da ailesinin en sevdiği tarifleri paylaşmaktan ve lezzetli akşam yemeği ve harika tatlı tarifleri yaratmaktan hoşlanıyor!
Yorum bırak