• Birincil Geziye atla
  • Ana içeriğe atla
  • Birincil kenar çubuğu geç
  • altbilgi atla
  • Tarifler
  • Yemekleri
  • Tatlılar
  • Hakkımızda
    • İletişim
  • Üye olun

Sevgiyle Pişir

menü simgesi
ana sayfaya git
  • Tarifler
  • Yemekleri
  • Tatlılar
  • Hakkımızda
    • İletişim
  • Üye olun
  • Bize katıl!

    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • Twitter
    • YouTube
  • abone ol
    arama simgesi
    Ana sayfa bağlantısı
    • Tarifler
    • Yemekleri
    • Tatlılar
    • Hakkımızda
      • İletişim
    • Üye olun
  • Bize katıl!

    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • Twitter
    • YouTube
  • ×

    Home » Tarifler » Garnitürler

    Angela @ BakeItWithLove.com · 1 Yorum

    Brokoli Tots

    Bu Tarifi Paylaşın!

    • paylaş
    • Twitter
    • Yummly
    • LinkedIn
    Tarif'e Git
    üstteki fotoğrafla birlikte pin resmi, sağlıklı pişmiş brokoli totsunun bir tarafı ketçap ile beyaz bir tabakta servis edilmesi ve alttaki fotoğrafın çedar brokoli totsunun uzun dikey bir yakın plan görüntüsü

    Hızlı ve kolay pişmiş çedar Brokoli Tots, sebzelerinizin tadını çıkarmanın inanılmaz lezzetli bir yoludur! Bütün aile, ketçap, çiftlik veya en sevdiğiniz çeşnilere batırıldığında mükemmel olan bu sağlıklı tater bebek tarafını veya atıştırmalıkları sever!

    Bir tarafı ketçap ile beyaz bir tabakta servis edilen, sağlıklı pişmiş brokoli tostlarının küçük kare görüntüsü

    Kolay, sağlıklı pişmiş brokoli, tadını çıkarmak için harika bir garnitür veya atıştırmalık yiyeceklerdir!

    Brokoli Tots Tarif {Fırında Çedar Brokoli Tater Tots}

    Benim kolay brokoli tostlarım sürpriz aile favorisi! Evdeki herkes severken ( çoğu ) sebzeler, özellikle çedar peyniri ile doldurulduğunda, bu lezzetli tots çıtır dış görünüşü, kremsi iç kısmı ve lezzetli tadı ile kalbimizi kazandı !!

    Brokoli Tots Nasıl Yapılır

    Fırınınızı 400ºF'ye kadar önceden ısıtarak başlayın (204ºC) ve brokoliyi yıkayın. Taze brokoli taçlarını veya çiçeklerini kaynar suda haşlayabilir veya mikrodalgada güvenli bir kaseye koyup yüksek ateşte ısıtabilirsiniz, nemli bir kağıt havluyla kaplı2 dakika.

    Eğer donmuş brokoli kullanarak, brokolinin tamamen çözülmesine izin verin ve yukarıda belirtildiği gibi mikrodalgada ısıtın. Buharlı poşetler mikrodalgada ambalaj üzerinde belirtildiği gibi ısıtılabilir, sadece brokoliyi kullanmadan önce soğumaya bırakmanız gerekir.

    Brokoliyi elle veya ince ince doğrayın. mutfak robotu kullanmak 's' bıçak eki ile ve büyük bir karıştırma kabına aktarın. Yumurtaları, kaşar peyniri, Panko italyan galeta unu, sarımsak tozu ekleyin (veya kıyılmış karanfil, isteğe bağlı) baharat için hem tuz hem de karabiber.

    Malzemeleri iyice karıştırın ve ardından yapışmaz sprey kaplı mini çörek tavası. Her brokoliyi bastırarak tavaya koyun ve çörek tepsisinin üstüne kadar doldurun.

    25ºF'de yaklaşık 400 dakika pişirin (204ºC) ya da tepeler olana kadar altın kahverengi ve hafif gevrek kenarlarda. Piştiğinde fırından çıkarın ve servis yapmadan önce brokoliyi biraz soğumaya bırakın.

    Bu brokoli tater tots el şeklinde olabilirama onlar için mini muffin tavası kullanmanın kolaylığını tercih ediyorum. Onları paketlenmiş patates kızartmasına benzeyecek şekilde şekillendirmek istiyorsanız, brokoli karışımını buzdolabında yaklaşık 15 dakika soğutun.

    Brokoli karışımını çorba kaşığı dolusu porsiyonlar halinde toplayın ve avucunun içinde sıkıştır. Ardından kenarları düzeltmek için serbest elinizin parmaklarını kullanın. Çalışmak için aldığım en iyi yöntem bu ... onları yuvarlamak bir şakaydı!

    El şeklindeki tots pişirmek için, tots'u parşömen kağıdı kaplı bir fırın tepsisine yerleştirin ve aynı sıcaklıkta pişirin. 8 dakika sonra tostları yuvarlayın, ardından 8-10 dakika daha pişirmeye devam edin. Fırından çıkarın ve tostların pişmesine izin verin. servis yapmadan önce biraz soğutun.

    * Paleo, Glutensiz, Süt Ürünleri İçermeyen, Keto veya Atkins dostu versiyon için ekmek kırıntılarını ve / veya çedar peynirini çıkarın.

    yüksek dikey görüntü ketçap bir tarafı ile beyaz bir tabakta servis edilen kaplanmış brokoli totsunun tepeden açılı bir yakın plan görüntüsü

    Bir tarafı ketçap ile beyaz bir tabakta servis edilen sağlıklı pişmiş brokoli tostlarının büyük kare görüntüsü
    Baskı Tektifi Bir Yorum bırak
    Bu Tarifi Sevdiniz mi?Oy Vermek İçin Bir Yıldıza Tıklayın!
    4.67 itibaren 3 yorumlar

    Brokoli Tots

    Hızlı ve kolay pişmiş çedar Brokoli Tots, sebzelerinizin tadını çıkarmanın inanılmaz lezzetli bir yoludur! Bütün aile, ketçap, çiftlik veya en sevdiğiniz çeşnilere batırıldığında mükemmel olan bu sağlıklı tater bebek tarafını veya atıştırmalıkları sever!
    Yazar | Angela
    porsiyon: 4 porsiyon (porsiyon başına 6 brokoli tost)
    Kalori: 136kcal
    Hazırlık 10 dakika
    Yemek pişirme 25 dakika
    Toplam Süre 35 dakika
    Pin Tarifi Facebook'ta Paylaş

    malzemeler
     

    • 3 kron brokoli (3 su bardağı çözülmüş donmuş brokoli de işe yarar!)
    • 1 büyük yumurta
    • ⅔ Fincan Panko İtalyan ekmek kırıntıları
    • ⅔ Fincan çedar peyniri (rendelenmiş)
    • ½ çay kaşığı her biri, tuz ve karabiber
    • 1 çay kaşığı sarımsak tozu (1-2 diş kıyılmış taze sarımsak, isteğe bağlı)

    talimatlar

    • Brokoliyi ince ince doğrayın ve geniş bir karıştırma kabına aktarın. Yumurta, galeta unu, peynir, tuz, karabiber ve isteğe bağlı sarımsak tozu ekleyin (veya kıyılmış sarımsak). Karıştırın ve iyice karıştırın, ardından yağlanmış veya tereyağlı mini çörek tepsisine kaşıkla doldurun ve muffin tepsisinin üst kısmı dolana kadar her brokoli taterine bastırın.
    • Önceden ısıtılmış fırında 400 derece F'de pişirin (204 derece C) 25 dakika veya üstleri altın sarısı kahverengiye ve kenarları hafif gevrek olana kadar.

    notlar

    Bu brokoli tater tots el şeklinde olabilirama onlar için mini muffin tavası kullanmanın kolaylığını tercih ediyorum. Onları paketlenmiş patates kızartmasına benzeyecek şekilde şekillendirmek istiyorsanız, brokoli karışımını buzdolabında yaklaşık 15 dakika soğutun. Brokoli karışımını çorba kaşığı dolusu porsiyonlar halinde toplayın ve avucunuzun içinde sıkın. Ardından kenarları düzleştirmek için serbest elinizin parmaklarını kullanın. Çalışmak için aldığım en iyi yöntem bu.
    El şeklindeki tots pişirmek için, tots'u parşömen kağıdı kaplı bir fırın tepsisine yerleştirin ve aynı sıcaklıkta pişirin. 8 dakika sonra tostları yuvarlayın, ardından 8 - 10 dakika daha pişirmeye devam edin. Fırından çıkarın ve servis yapmadan önce hafifçe soğumasını bekleyin.
    * Paleo, Glutensiz veya Atkins dostu sürüm için ekmek kırıntılarını ve / veya çedar peyniri çıkarın.

    Beslenme

    Kalori: 136kcal (7%) | Karbonhidratlar: 8g (3%) | Protein: 8g (16%) | Şişman, yağ: 8g (12%) | Doymuş yağ: 4g (25%) | Kolesterol: 66mg (22%) | Sodyum: 499mg (22%) | Potasyum: 65mg (2%) | Lif: 1g (4%) | Şeker: 1g (1%) | A vitamini: 256IU (5%) | C vitamini: 1mg (1%) | Kalsiyum: 161mg (16%) | Demir: 1mg (6%)
    Bu tarifi denedin mi? Aşağıda derecelendirin!Sonuçlarınızı görmek için sabırsızlanıyorum! Anma @filmdenkare veya etiket #bake_it_with_love!
    Kurs Akşam Yemeği Tarifleri, Garnitür
    yemek pişirme Amerikan

    İndirim

    yazar profil fotoğrafı
    Angela @ BakeItWithLove.com

    Angela, büyükannesinin mutfağında küçük yaşta yemek pişirmek ve pişirmekle ilgili her şeye karşı bir tutku geliştirmiş bir ev aşçısıdır. Yemek servisi sektöründe uzun yıllar geçirdikten sonra, şimdi Bake It With Love'da ailesinin en sevdiği tarifleri paylaşmaktan ve lezzetli akşam yemeği ve harika tatlı tarifleri yaratmaktan hoşlanıyor!

    bakeitwithlove.com/about/
    « Sote Ispanaklı Lazanya Tarifi
    Yengeç Yumurtası Çorbası »

    Bu Tarifi Paylaşın!

    • paylaş
    • Twitter
    • Yummly
    • LinkedIn

    okuyucu Etkileşimleri

    Yorumlar

    1. Birgit diyor

      05 Temmuz 2022, 6: 18 am

      5 yıldız
      Değişerek, Çocuklarımız ve arkadaşlarımızla Burger-Party'miz için yan yemekler arıyordum. Harika sayfanızı buldum, ilham için çok teşekkürler.
      Bavyera'dan selamlar

      cevap

    Geldiğin için teşekkürler! Ne düşündüğü söyle: Cevabı iptal

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmişlerdir. *

    Tarif Değerlendirme




    Bu site spam'i azaltmak için Akismet'i kullanıyor. Yorum verilerinizin nasıl işlendiğini öğrenin.

    Birincil Kenar Çubuğu

    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • Twitter
    • YouTube
    en English
    ar Arabichr Croatiancs Czechda Danishnl Dutchen Englishfr Frenchde Germanit Italianja Japaneseko Koreanpt Portugueseru Russiantr Turkish
    Pasta ile yazar biyo fotoğrafı.

    Merhabalar, ben Angela! Ben hevesli bir nostaljik yemek kitabı koleksiyoncusu, tarif yaratıcısı, hayvan aşığı ve tam bir gurme düşkünüyüm. Yeni, eğlenceli ve yaratıcı tariflerin yanı sıra tıpkı büyükannemin yaptığı gibi harika klasik tarifleri paylaşmayı seviyorum!

    Hakkımda daha fazlası →

    rosto yemekleri

    • Kuru Kaburga Ovma ile Fırında Kavrulmuş Prime Kaburga
    • Füme Bison Prime Kaburga
    • Geyik eti bonfile kızartma
    • Pazar Akşam Yemeği Fikirleri
    • domuz antrikot rostosu
    • Pişmiş Domuz Bonfile

    Okuyucu Favorileri

    • Avokadolu Yumurta Fırında (Kahvaltılık)
    • En İyi Tavuk Tortilla Çorbası
    • Panda Express Şanghay Angus Biftek
    • Tavada Kurutulmuş Ribeye Biftek
    • Pastırma Sarılı Köfte
    • Çilek
    Görüntü bloğunda görüldüğü gibi.

    SORUMLULUK REDDİ: Bir Amazon İş Ortağı olarak, size hiçbir ek ücret ödemeden uygun satın alımlardan komisyon kazanıyorum.

    Altbilgi

    ↑ başa dön

    Hakkımızda

    • Angela hakkında
    • Gizlilik Politikası
    • Benimle çalış
    • İletişim
    • SSS
    • Home
    • Erişilebilirlik Bildirimi

    Üye olun

    İrtibatta Kalın!

    * gerekli gösterir

    Okumak

    • Koleksiyonlar
    • Dönüşümler
    • İle Başlayan Yiyecekler
    • Yerine Koyma
    • Yiyecek Bilgileri
    • Web Hikayeleri

    Copyright © 2022 Sevgiyle Pişir