Bir garnitür veya yemeğin bir bileşeni olarak, bu Sağlıklı Yeniden Kızartılmış Siyah Fasulye tarifi, herhangi bir öğünün lezzetli bir parçasıdır! Kalorilerinizi düşük tutmak, diyet kısıtlamaları etrafında yemek yemek veya sadece lezzetli, yeniden pişirilmiş siyah fasulyenin tadını çıkarmak isteyip istemediğinize bakılmaksızın ... bu hızlı ve kolay versiyonu seveceksiniz!
Bu sağlıklı, yeniden kızartılmış siyah fasulyenin tadını çıkarın - kesinlikle lezzetli !!
Sağlıklı Yeniden Kızartılmış Siyah Fasulye Tarifi
Konserve siyah fasulye kullanarak bu yemeği çabuk tutun veya kuru siyah fasulyeleri gece önceden ıslatın. (tavada kızartmadan önce biraz daha fazla pişirme süresi gerekir). Pişirdikten sonra en sevdiğiniz malzemelerle servis yapın ve süsleyin.
Sağlıklı yeniden kavrulmuş siyah fasulyelerimizi ürünlerimizde kullanmayı seviyoruz. 7 Katmanlı Meksika Sosu ve rendelenmiş yemekler gibi Meksika temalı akşam yemeklerimizin bir tarafı olarak tavuk Enchiladas!
* Vegan versiyonu için queso freskini atlayın.
Sağlıklı Yeniden Kızartılmış Siyah Fasulye
malzemeler
- 2 - 15.25 oz kutu Kara fasulye (veya 1 lb kuru - ıslatılmış)
- 2 Yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı
- ¼ büyük beyaz soğan (kıyılmış)
- 1 tk sarımsak (kıyılmış)
- 1 Yemek kaşığı Kıyılmış silantro (+ istenirse garnitür için daha fazla)
- ½ Yemek kaşığı taco baharat karışımı
- ½ Fincan Su
- Meksika Peyniri (isteğe bağlı garnitür)
- yeşil soğan (doğranmış, isteğe bağlı garnitür)
talimatlar
- Büyük bir tavada veya tavada hindistancevizi yağını orta yüksek ısıda eritin, ardından kıyılmış soğan ve sarımsağı ekleyin. 3-4 dakika pişirin.
- Siyah fasulyeleri (süzülmüş ve durulanmış) pişirme soğanı ve sarımsağa ekleyin, ardından doğranmış kişniş ve taco baharat karışımını ekleyin. Malzemeleri karıştırın, ardından su ekleyin ve orta yüksek ateşte düşük bir kaynama ile 10 dakika pişirmeye devam edin.
- Isıyı azaltın, örtün ve 10 dakika daha pişirin. Hemen servis yapın.
Video
notlar
Beslenme
Angela, büyükannesinin mutfağında küçük yaşta yemek pişirmek ve pişirmekle ilgili her şeye karşı bir tutku geliştirmiş bir ev aşçısıdır. Yemek servisi sektöründe uzun yıllar geçirdikten sonra, şimdi Bake It With Love'da ailesinin en sevdiği tarifleri paylaşmaktan ve lezzetli akşam yemeği ve harika tatlı tarifleri yaratmaktan hoşlanıyor!
Yorum bırak