Bir garnitür veya yemeğin bir bileşeni olarak, bu Sağlıklı Yeniden Kızartılmış Siyah Fasulye tarifi, herhangi bir öğünün lezzetli bir parçasıdır! İster kalorilerinizi düşük tutmayı, ister diyet kısıtlamaları etrafında yemek yemeyi, ister sadece lezzetli, yeniden kavrulmuş siyah fasulyelerin tadını çıkarmak isteyin… bu hızlı ve kolay versiyonu seveceksiniz!

Yeniden Kızartılmış Siyah Fasulye, www.bakeitwithlove.com

Bu sağlıklı, yeniden kurutulmuş siyah fasulyenin tadını çıkarın - kesinlikle lezzetli !!

Sağlıklı Yeniden Kızartılmış Siyah Fasulye Tarifi

Konserve siyah fasulye kullanarak bu yemeği çabuk tutun veya kuru siyah fasulyeleri gece önceden ıslatın. (tavada kızartmadan önce biraz daha fazla pişirme süresi gerekir). Pişirdikten sonra en sevdiğiniz malzemelerle servis yapın ve süsleyin.

Sağlıklı yeniden kavrulmuş siyah fasulyelerimizi ürünlerimizde kullanmayı seviyoruz. 7 Katmanlı Meksika Sosu ve rendelenmiş yemekler gibi Meksika temalı akşam yemeklerimizin bir tarafı olarak tavuk Enchiladas!

* Vegan versiyonu için queso freskini atlayın.

Yeniden Kızartılmış Siyah Fasulye, BakeItWithLove.com

Baskı Tektifi

5 itibaren 1 oy

Sağlıklı Yeniden Kızartılmış Siyah Fasulye

Herhangi bir Meksika temalı yemek için mükemmel, hindistancevizi yağı kullanarak bunların daha hafif tarafında tadını çıkarın!

Hazırlama Süresi5 dakika

Yemek vakti15 dakika

Toplam Süre20 dakika

Ders: Akşam Yemeği Tarifleri, Öğle Yemekleri, Yan Yemek

Mutfak: Meksika

Anahtar kelime: sağlıklı, yeniden kızartılmış siyah fasulye

porsiyon:

Kalori: 160kcal

Yazar: Angela @ BakeItWithLove.com

malzemeler

2 - 15.25 oz kutu Kara fasulye (veya 1 lb kuru - ıslatılmış)
2 Yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı
1/4 büyük beyaz soğan (kıyılmış)
1 tk sarımsak (kıyılmış)
1 Yemek kaşığı Kıyılmış silantro (+ istenirse garnitür için daha fazla)
1/2 Yemek kaşığı taco baharat karışımı
1/2 Fincan Su
Meksika Peyniri (isteğe bağlı garnitür)
yeşil soğan (doğranmış, isteğe bağlı garnitür)

talimatlar

Büyük bir tavada veya tavada hindistancevizi yağını orta yüksek ısıda eritin, ardından kıyılmış soğan ve sarımsağı ekleyin. 3-4 dakika pişirin.
Siyah fasulyeleri (süzülmüş ve durulanmış) pişirme soğanı ve sarımsağa ekleyin, ardından doğranmış kişniş ve taco baharat karışımını ekleyin. Malzemeleri karıştırın, ardından su ekleyin ve orta yüksek ateşte düşük bir kaynama ile 10 dakika pişirmeye devam edin.
Isıyı azaltın, örtün ve 10 dakika daha pişirin. Hemen servis yapın.

Video

notlar

https://bakeitwithlove.com/healthy-refried-black-beans/

Beslenme

Bu tarifi denedin mi? Aşağıda derecelendirin!Sonuçlarınızı görmek için sabırsızlanıyorum! Anma @filmdenkare veya etiket #bake_it_with_love!

Angela @ BakeItWithLove.com

Angela, büyükannesinin mutfağında küçük yaşta yemek pişirmek ve pişirmekle ilgili her şeye karşı bir tutku geliştirmiş bir ev aşçısıdır. Yemek servisi sektöründe uzun yıllar geçirdikten sonra, şimdi Bake It With Love'da ailesinin en sevdiği tarifleri paylaşmaktan ve lezzetli akşam yemekleri ve harika tatlı tarifleri yaratmaktan hoşlanıyor!

bakeitwithlove.com