• Birincil Geziye atla
  • Ana içeriğe atla
  • Birincil kenar çubuğu geç
  • altbilgi atla
  • Tarifler
  • Yemekleri
  • Tatlılar
  • Hakkımızda
    • İletişim
  • Üye olun

Tarifler @ Sevgiyle Pişirin

menü simgesi
ana sayfaya git
  • Tarifler
  • Yemekleri
  • Tatlılar
  • Hakkımızda
    • İletişim
  • Üye olun
  • Bize katıl!

    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • Twitter
    • YouTube
  • abone ol
    arama simgesi
    Ana sayfa bağlantısı
    • Tarifler
    • Yemekleri
    • Tatlılar
    • Hakkımızda
      • İletişim
    • Üye olun
  • Bize katıl!

    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • Twitter
    • YouTube
  • ×

    Ana Sayfa » Tarifler » Garnitürler

    Angela @ BakeItWithLove.com · 1 Yorum

    sote brokoli

    Bu Tarifi Paylaşın!

    • paylaş
    • Twitter
    • Yummly
    • LinkedIn
    • Reddit
    Tarif'e Git
    Metin başlığı ile sote brokoli pin.

    İnanılmaz derecede kolay sote brokoli, ailedeki herkesin seveceği bir sebze garnitürüdür. akşam yemekleri ile birlikte olmak! Lezzetli, yumuşak sebzeyi mağazalarda bulmak zor olabilir ama onu bulduğunuzda raflardaki her demeti kapmaya kesinlikle değer!

    Sotelenmiş brokoli süslenerek beyaz tabakta servis edilir.
    Bu süper yumuşak ve lezzetli sote brokoli, her şeyle çalışan kolay bir sebze tarafı!

    Lezzetli Sote Brokoli Herkesin Seveceği!

    Hafif, narenciye ısırıklı taze brokoli ve ardından zengin, tuzlu Parmesan bunu yapar. herhangi bir aile yemeğinin canlandırıcı lezzetli bir parçası! Bundan daha lezzetli olamaz!

    İhale brokolinin mükemmel bir şekilde ortaya çıkması için sadece kısa bir pişirme süresine ihtiyacı var! Hafifçe baharatlayın ve harika lezzete izin verin bu çok yönlü sebze parlaklığının!

    Git:
    • 🤔 Brokoli nedir?
    • ❤️ Bu Tarifi Neden Seveceksiniz!
    • 🥘 Malzemeler
    • 🔪 Adım Adım Talimatlar
    • 💭 Angela'nın İpuçları ve Tarif Notları
    • 🥡 Saklama ve Yeniden Isıtma
    • ❓ SSS
    • 🥦 Diğer Muhteşem Sebze Tarafları
    • 📋 Tarif
    • 💬 Yorumlar

    🤔 Brokoli nedir?


    Kulağa brokolinin küçücük bir versiyonu gibi geliyor, ama bu pek doğru değil. Var bu doyurucu sebze için birden fazla isim hassas kök brokoli ve bebek brokoli dahil. 

    Birbirlerine benzeseler de brokoli daha hafif bir tadı var daha yaygın olarak bilinen kuzeninden daha. Aslında, brokoli ve Çin brokolinin veya gai lan'ın bir melezidir. 

    Brokoli, bu tarifte açıklanan şekilde sote edildiğinde harika olan uzun, yağsız saplara sahiptir! Bu sebzede yeniyseniz, bu başlamak için harika bir yer. Ana yemek olarak sunmayı düşündüğünüz hemen hemen her yemeği tamamlayan gerçek bir kalabalık zevkidir.

    ❤️ Bu Tarifi Neden Seveceksiniz!

    • Taze!  Narenciye bir mükemmel dokunuş lezzeti artırmak için!
    • Basit! Orada uzun içerik listesi yok Bu kolay tarif için!
    • Bu sağlıklı! Sebzelerini toplayan çocuklarınız varsa, sote brokolini tabaklarına eklemeyi deneyin. NS brokolinin hafif tadı da bu yemeği çok yönlü yapar!

    🥘 Malzemeler

    Bu yemekte sadece birkaç malzeme var ve muhtemelen hepsine olmasa da çoğuna zaten sahipsiniz. limonun sırrı bu, bu kolay garnitürü bir sonraki seviyeye taşıyor!

    Brokoli bir kapta yıkanır ve ayıklanır.
    • broccolini - Bunu satın alırken, brokolide aradığınız tazelik belirtilerini arayın. İstediğiniz canlı renkli çiçekler bunlar sağlam.
    • Zeytin yağı - Rafine edilmemiş sızma zeytinyağı (EVOO) alabileceğiniz en iyisidir.
    • Limonlar - Hem lezzete hem de meyve suyuna ihtiyacınız olacak, bu yüzden bütün limonları tercih et.
    • Koşer Tuzu - Bu var normal tuzdan daha büyük pullar bu iyi çözülür.
    • Karabiber - Deneyin taze öğütme karabiber, lezzet patlaması için.
    • Parmesan peyniri - Bir ekler harika ceviz aroması sebzelere.

    🔪 Adım Adım Talimatlar

    Daha önce sebzeleri haşlamadıysanız gözünüz korkmasın. Sadece aşağıdaki basit adımları izleyin olağanüstü bir taraf için tekrar tekrar döneceksin.

    sote brokoli

    1. Brokolini kesin. Soğuk su altında 12 ons brokolini yıkayın ve uçları kırpmak kaynaklanıyor. Yaklaşık ¼ inç kesin.
    2. Kaynar suda haşlayın. Büyük bir tencerede tuzlu su, brokolini 2 dakika haşlayın. Pişirildiğinde, brokolini içeren kaynar suyu bir kevgir içine boşaltın ve hepsini buz dolu büyük bir kaba koymadan önce. Mümkün olduğunca çabuk soğutmak için brokolinin tamamen suya daldırıldığından emin olun.
    3. Sote. 1 yemek kaşığı sızma zeytinyağını büyük bir tavada veya kızartma tavasında orta-yüksek ateşte ısıtın. Yağ parıldadığında, gitmeye hazırdır. Beyazlatılmış brokolini tavaya aktarın. yarım limon kabuğu rendesi ile. ½ çay kaşığı Koşer tuzu ve ¼ çay kaşığı biber ekleyin ve baharatları dağıtmak için fırlatın. 2 ila 3 dakika soteleyin. Brokolininiz yumuşadığında bitmiş demektir. Hassasiyeti kontrol etmek için çatal kullanın.
    4. Bitirin ve servis yapın. Brokoli size ulaştığında istenen hassasiyet seviyesi, 2 yemek kaşığı limon suyu ekleyin (zevke göre) ve üstüne 1 yemek kaşığı Parmesan peyniri.

    Üzeri parmesan ile süslendiğinde süslemeye gerek yok! Sote brokolini hemen hemen her şeyin yanında servis edebilirsiniz. için mükemmel kalbim Başbakan kaburga veya herhangi biri akşam yemeği. Tadını çıkarın!

    💭 Angela'nın İpuçları ve Tarif Notları

    Limonlarınızı sıkmadan önce daima rendeleyin. 

    • Lezzetini hemen kullanmayı düşünmüyorsanız bile, daha sonra kullanmak üzere dondurmaya değer. Smoothie'lerde, unlu mamullerde veya bu tarifte olduğu gibi çeşitli pişmiş tarafları tatlandırmak için harikadır. Meyvenin tamamını kullanın ve kendinizi bir lezzet dünyasına açacaksınız. Sadece meyve suyunu sıkmadan önce lezzetlendirmeyi unutmayın. Lezzet sönük limonla zor.

    Var küçük yaprakları çıkarmaya gerek yok onları görürseniz brokolinin üzerinde. 

    • Her parçası yenilebilir. Yaprakları yutmak size zarar vermez, ancak doku sizi rahatsız ederse, çıkarması kolaydır. Bazen sarı bir çiçek bile alabilirsiniz ve bu da yenilebilir!

    Doğru şekilde beyazlatmak ve şoklamak için brokolini, hatırlamanız gereken birkaç önemli şey var. 

    • Tamamen kaynayana kadar su tencerenize eklemeyin. Fikir onları çok sıcak suda pişirmek kısa bir süre içinve bir kaynatma işi yapmaz.
    • İkincisi, daha kolay bulursanız, siz de yapabilirsiniz. kaynar suyu tencereden boşaltın brokoli ve doğrudan buzlu suya koyun.
    • Kapağında süzgeç olan bir tencere kullanırsanız, bu bazen daha hızlı bir seçenek olabilir. Nasıl yapmayı seçerseniz seçin, sebzelerinizi bir an önce soğutun En iyi sonuçlar için mümkün olduğunca.

    🥡 Saklama ve Yeniden Isıtma

    Ekstralarınız varsa, onları yemeyi planlayın Pişirildikleri günden itibaren 3 ila 5 gün. Artıkları buzdolabında sığ, hava geçirmez bir kapta saklayın.

    Dondurucu

    Dondurucuda saklamak için, tamamen soğutulmuş sote brokolini hava geçirmez bir kaba aktarın, ağır hizmet tipi dondurucu poşetlerine sıkıştırın veya folyo veya streç filmle sıkıca sarın. Brokolini tutabilirsin 10 ila 12 aya kadar dondurulmuş. Bundan sonra, yemek hala güvenli olmasına rağmen kalite düşecektir.

    Yeniden ısıtma

    Sote brokoliniz donmuşsa bırakın bir gece buzdolabında çözdürün. Daha sonra orta ateşte bir tavaya yaklaşık 1 çay kaşığı zeytinyağı dökün.

    Artıklarınızı ekleyin ve tamamen kaplanana kadar onları atın. Kapaklı olarak 5 ila 6 dakika veya istediğiniz sıcaklığa gelene kadar pişirin.

    ❓ SSS

    Sebzeleri “beyazlatmak” ne anlama geliyor?

    Haşlama, bir şeyi şoklamadan veya bir buz banyosuna daldırmadan önce çok sıcak suda hızlı bir şekilde pişirdiğiniz bir pişirme yöntemidir. NS buz banyosu onları pişirmeye devam etmekten alıkoyar neredeyse anında.
    Bu işlem karnabahar veya havuç gibi sert sebzelerin daha yumuşak olmasına yardımcı olur. Ayrıca herhangi bir acıdan kurtulur Onları bitirmek için ikinci bir pişirme yöntemi kullanılmadan önce.

    Brokoli veya brokoli daha sağlıklı bir seçenek mi?

    Brokolinin süper bir gıda olduğu hakkında çok fazla konuşma var. Genellikle yüksek vitamin ve mineral konsantrasyonu nedeniyle denir. Hem brokoli hem brokoli lif ve protein içerirken düşük karbonhidrattır. Bununla birlikte, brokoli, daha yüksek miktarda folat ve B12 vitamini içerdiği not edilir.
    Her ikisi de son derece besleyici olduğu ve kesinlikle lezzetli olduğu için ikisinde de yanlış gidemezsiniz!

    Brokolini, brokoli rabe ile aynı mıdır?

    Bu ikisini karıştırmak kolay olsa da, aslında aynı değiller. Brokoli rabe aslında brokoli veya brokoli ile hiç ilgili değildir, aslında şalgamla daha yakından ilgilidir. İkisini yan yana karşılaştırırken brokoli rabe'nin brokolinden biraz daha yapraklı olduğunu fark edeceksiniz.
    Ama küçük brokoli benzeri çiçekleri var! Biliyorum. Bu garip. Her ikisi de genellikle beyazlatılır, ancak brokoli rabe ekstra acı, genellikle bol miktarda tereyağı gibi yağlı unsurlarla pişirilir veya zengin bir makarna tarifiyle servis edilir.

    Brokoli ile başka ne yapabilirim?

    İyi soru. Onlar da harika kavrulmuş veya biraz sarımsaklı tereyağı ile veya balzamik sirke. Eşsiz tada aşina olduğunuzda, tercih ettiğiniz baharatlar hakkında daha iyi bir fikir edineceksiniz.
    Biraz farklı bir doku elde etmek için fritözde de pişirebilirsiniz. Brokoli, makarna yemeklerinde veya salatalarda harikadır. Seçenekler sonsuz!

    🥦 Diğer Muhteşem Sebze Tarafları

    • Sarımsaklı Yeşil Fasulye
    • Sote Kuşkonmaz ve Kiraz Domates
    • Sarımsaklı ve Parmesanlı Kavrulmuş Brokoli
    • parmesanlı kabak

    Denediğin bir tarifi seviyor musun? Lütfen ayrıl 5 yıldızlı 🌟derecelendirme aşağıdaki tarif kartında ve/veya sayfanın aşağısındaki yorumlar bölümünde bir inceleme.

    benimle iletişimde kal sosyal medya aracılığıyla @ Pinterest,  Facebook, Instagramya da Twitter! Tariflerimden birini denediğinizde beni etiketlemeyi unutmayın!

    📋 Tarif

    Sotelenmiş brokoli süslenerek beyaz tabakta servis edilir.
    Baskı Tektifi Bir Yorum bırak
    Bu Tarifi Sevdiniz mi?Oy Vermek İçin Bir Yıldıza Tıklayın!
    4.93 itibaren 27 yorumlar

    sote brokoli

    İnanılmaz derecede kolay sote brokoli, ailedeki herkesin akşam yemeklerinde yemeyi seveceği bir sebze garnitürü! Lezzetli, yumuşak sebzeyi mağazalarda bulmak zor olabilir ama onu bulduğunuzda raflardaki her demeti kapmaya kesinlikle değer!
    Yazar | Angela
    porsiyon: 4 porsiyon
    Kalori: 79kcal
    Hazırlık 10 dakika
    Yemek pişirme 5 dakika
    Toplam Süre 15 dakika
    Pin Tarifi Facebook'ta Paylaş

    malzemeler
     

    • 12 oz Broccolini (2 demet - yıkanmış ve kesilmiş)
    • 1 yemek kasigi zeytinyağı (ekstra bakire)
    • 1 küçük limon (kabuğu ve suyu, 2 yemek kaşığı taze limon suyunu ayırın)
    • ½ çay kaşığı Koşer tuzu
    • ¼ çay kaşığı karabiber (taze çekilmiş)
    • 1 yemek kasigi parmesan peyniri (taze rendelenmiş)

    talimatlar

    • Brokolini yıkayın ve saplarının uçlarını kesin. Gerekirse yaprakları çıkarın.
      12 oz brokoli
    • Büyük bir tencerede tuzlu su kaynatın, ardından brokolini 2 dakika haşlayın. Kaynar sudan çıkarın ve bir kase buzlu suya aktarın. *Bunu yapmanın en kolay yolu, brokoli ile kaynayan suyu bir kevgir içine boşaltmak ve ardından kevgir doğrudan tutmak için büyük bir kaseye (artı buza) aktarmaktır.
    • Orta-yüksek ısıya zeytinyağı ile büyük bir tava veya kızartma tavası ısıtın. Yağ parıldadığında, beyazlatılmış brokolini ve limon kabuğu rendesini ekleyin. (limonun yaklaşık yarısından). Tuz ve karabiberle tatlandırın, ardından 2-3 dakika ya da brokolini istediğiniz yumuşaklığa ulaşana kadar soteleyin.
      1 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 küçük limon, ½ çay kaşığı Koşer tuzu, ¼ çay kaşığı karabiber
    • Piştiğinde ocaktan alın, limon suyu ve rendelenmiş Parmesan peynirini ekleyin ve servis yapın.
      1 yemek kaşığı Parmesan peyniri

    Beslenme

    Kalori: 79kcal (4%) | Karbonhidratlar: 9g (3%) | Protein: 4g (8%) | Şişman, yağ: 4g (6%) | Doymuş yağ: 1g (6%) | Doymamış yağ: 1g | Tekli Doymamış Yağ: 3g | Kolesterol: 1mg | Sodyum: 336mg (15%) | Potasyum: 40mg (1%) | Lif: 2g (8%) | Şeker: 3g (3%) | A vitamini: 1517IU (30%) | C vitamini: 92mg (112%) | Kalsiyum: 83mg (8%) | Demir: 1mg (6%)
    Bu tarifi denedin mi? Aşağıda derecelendirin!Sonuçlarınızı görmek için sabırsızlanıyorum! Anma @filmdenkare veya etiket #bake_it_with_love!
    Kurs Garnitür, sebze garnitürü
    yemek pişirme Amerikan
    yazar profil fotoğrafı
    Angela @ BakeItWithLove.com

    Angela, büyükannesinin mutfağında küçük yaşta yemek pişirmek ve pişirmekle ilgili her şeye karşı bir tutku geliştirmiş bir ev aşçısıdır. Yemek servisi sektöründe uzun yıllar geçirdikten sonra, şimdi Bake It With Love'da ailesinin en sevdiği tarifleri paylaşmaktan ve lezzetli akşam yemeği ve harika tatlı tarifleri yaratmaktan hoşlanıyor!

    bakeitwithlove.com/about/
    « Ananaslı Döküm Kek
    Istakoz Mac Ve Peynirli Burger »

    Bu Tarifi Paylaşın!

    • paylaş
    • Twitter
    • Yummly
    • LinkedIn
    • Reddit

    okuyucu Etkileşimleri

    Yorumlar

    1. Belinda diyor

      21 Mayıs 2022, 10: 58 am

      5 yıldız
      Bunu bir aile yemeği için yaptım ve herkes onu sevdi!

      cevap

    Geldiğin için teşekkürler! Ne düşündüğü söyle: Cevabı iptal

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmişlerdir. *

    Tarif Değerlendirme




    Bu site spam'i azaltmak için Akismet'i kullanıyor. Yorum verilerinizin nasıl işlendiğini öğrenin.

    Birincil Kenar Çubuğu

    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • Twitter
    • YouTube
    en English
    ar Arabichr Croatiancs Czechda Danishnl Dutchen Englishfr Frenchde Germanit Italianja Japaneseko Koreanpt Portugueseru Russiantr Turkish
    Pasta ile yazar biyo fotoğrafı.

    Merhabalar, ben Angela! Ben hevesli bir nostaljik yemek kitabı koleksiyoncusu, tarif yaratıcısı, hayvan aşığı ve tam bir gurme düşkünüyüm. Yeni, eğlenceli ve yaratıcı tariflerin yanı sıra tıpkı büyükannemin yaptığı gibi harika klasik tarifleri paylaşmayı seviyorum!

    Hakkımda daha fazlası →

    rosto yemekleri

    • Pazar Akşam Yemeği Fikirleri
    • domuz antrikot rostosu
    • Pişmiş Domuz Bonfile
    • Kuzu Nasıl Kızartılır
    • Kavrulmuş Kuzu Budu
    • kavrulmuş kuzu incik

    Okuyucu Favorileri

    • Avokadolu Yumurta Fırında (Kahvaltılık)
    • En İyi Tavuk Tortilla Çorbası
    • Panda Express Şanghay Angus Biftek
    • Tavada Kurutulmuş Ribeye Biftek
    • Pastırma Sarılı Köfte
    • Çilek
    Görüntü bloğunda görüldüğü gibi.

    SORUMLULUK REDDİ: Bir Amazon İş Ortağı olarak, size hiçbir ek ücret ödemeden uygun satın alımlardan komisyon kazanıyorum.

    Altbilgi

    ↑ başa dön

    Hakkımızda

    • Angela hakkında
    • Gizlilik Politikası
    • Benimle çalış
    • İletişim
    • SSS
    • Ana Sayfa
    • Erişilebilirlik Bildirimi

    Üye olun

    İrtibatta Kalın!

    * gerekli gösterir

    Okumak

    • Koleksiyonlar
    • Dönüşümler
    • İle Başlayan Yiyecekler
    • Yerine Koyma
    • Yiyecek Bilgileri
    • Web Hikayeleri

    Copyright © 2022 Sevgiyle Pişir