Kremalı Hindi Makarna Primavera
Kremalı hindili makarna primavera, artık Şükran Günü hindisinin yumuşak parçalarını, çeşitli parlak sebzeleri ve hafif sosu birleştirir! Bu lezzetli, inanılmaz derecede kolay aile yemeğinde lezzetler bu dünyanın dışında!
porsiyon: 6 porsiyon
Kalori: 409kcal
Hazırlık 15 dakika
Yemek pişirme 10 dakika
Toplam Süre 25 dakika
Pin Tarifi
Facebook'ta Paylaş
malzemeler
- 8 oz Penne makarna (4 su bardağı kuru makarna, pişmiş ve süzülmüş)
- ½ yemek kasigi zeytinyağı (ekstra bakire)
- 2 bardaklar Brokoli çiçekleri (yaklaşık 1 küçük baş brokoli)
- 1 orta kabak (dilimlenmiş)
- 1 orta sarı kabak (dilimlenmiş)
- 1 Fincan kuşkonmaz (bölümler halinde kesin)
- ½ yemek kasigi sarımsak (kıyılmış)
- 1 Fincan bezelye
- 4 oz mantar (düğme mantarı veya cremini, dilimlenmiş)
- 1 Fincan çeri domatesler (yarıya)
- 1 Fincan krema
- 1 Fincan parmesan peyniri (rendelenmiş)
- 2 çay kaşığı İtalyan baharat
- her biri, tuz ve karabiber (tatmak)
talimatlar
- Makarnayı tuzlu suda paket talimatına göre veya al dente kıvamına gelinceye kadar haşlayın. (sert ısırık) doku. Süzün ve bir kenara koyun.8 oz penne makarna
- Orta-yüksek ateşte zeytinyağı ile büyük bir tavada ısıtın. Yağ parıldamaya başlayınca brokoli çiçeği, kabak, sarı kabak ve kuşkonmazı ekleyin. Yaklaşık 4-5 dakika yumuşayana kadar soteleyin.½ yemek kaşığı zeytinyağı, 2 su bardağı brokoli çiçeği, 1 orta boy kabak, 1 orta boy sarı kabak, 1 su bardağı kuşkonmaz
- Kıyılmış sarımsak, bezelye, mantar ve çeri domatesleri ekleyip 1-2 dakika sotelemeye devam edin.1 su bardağı kuşkonmaz, ½ yemek kaşığı sarımsak, 1 su bardağı bezelye, 1 su bardağı kiraz domates, 4 oz mantar
- Peynir eriyene kadar ağır krema, Parmesan peyniri, İtalyan baharatı, tuz ve karabiberi karıştırın. Makarnayı tavanıza ekleyin ve kaplamak için fırlatın. Hemen servis yapın.1 su bardağı krema, 1 su bardağı parmesan peyniri, 2 çay kaşığı İtalyan baharatı, her biri, tuz ve karabiber
notlar
- Yarım su bardağı makarna suyunu gerektiği kadar sosa eklemek için ayırın.
- Sebzelerinizi eşit şekilde pişirmek için kabaca aynı boyutta olacak şekilde kesin.
Beslenme
Kalori: 409kcal (20%) | Karbonhidratlar: 41g (14%) | Protein: 16g (32%) | Şişman, yağ: 21g (32%) | Doymuş yağ: 12g (75%) | Doymamış yağ: 1g | Tekli Doymamış Yağ: 6g | Kolesterol: 66mg (22%) | Sodyum: 303mg (13%) | Potasyum: 625mg (18%) | Lif: 5g (21%) | Şeker: 6g (7%) | A vitamini: 1519IU (30%) | C vitamini: 56mg (68%) | Kalsiyum: 282mg (28%) | Demir: 2mg (11%)
Bu tarifi denedin mi? Aşağıda derecelendirin!Sonuçlarınızı görmek için sabırsızlanıyorum! Anma @filmdenkare veya etiket #bake_it_with_love!