Fırında Kavrulmuş Brüksel Lahanası Tarifi
Bu brüksel lahanası tabağı tereyağlı mükemmellik ve pastırma ile her şey daha iyi! (Kavrulmuş sarımsaklarımı da ekledim!)
porsiyon: 8
Kalori: 90kcal
Hazırlık 10 dakika
Yemek pişirme 55 dakika
Toplam Süre 1 saat 15 dakika
Pin Tarifi
Facebook'ta Paylaş
malzemeler
- 1 yemek kaşığı (14 g) tereyağı
- ½ c (75 g) soğan (½ küçük soğan, doğranmış)
- 4 şeritleri domuz pastırması (½ inçlik parçalar halinde kesin)
- 1 lb (16 oz / 500 g) Brüksel lahanası (yarıdan kes)
- 2 c (473 ml) tavuk suyu
- tuz biber (tatmak, isteğe bağlı)
talimatlar
- Fırını önceden 350 derece F'ye (175 derece C) ısıtın. 1 qt güveç veya 9 x 9 tava olmak üzere pişirme kabını yağlayın.
- Büyük kızartma tavasını orta yüksek ısıya ısıtın. 1 yemek kaşığı tereyağı ekleyin ve eritin, ardından ½ c doğranmış soğanı ekleyin ve yarı saydam hale gelene kadar pişirin. Pastırma ekleyin, kısmen pişirin (yaklaşık 2 dakika). Kesilmiş brüksel lahanasını ekleyin, tuz ve karabiberle tatlandırın ve kahverengileşene kadar pişirin.
- Soğanı, pastırmayı ve Brüksel lahanasını yağlanmış pişirme kabına aktarın. 2 su bardağı tavuk suyu veya Brüksel lahanası tabakasını kaplayacak kadar ekleyin.
- Üzerini alüminyum folyo ile kapatın, önceden ısıtılmış fırında 350 ° F (175 ° C) 'de 45 dakika pişirin. Fırından çıkarın ve servis yapmadan önce 10 dakika soğumaya bırakın.
Video
Beslenme
Kalori: 90kcal (5%) | Karbonhidratlar: 6g (2%) | Protein: 4g (8%) | Şişman, yağ: 6g (9%) | Doymuş yağ: 2g (13%) | Kolesterol: 11mg (4%) | Sodyum: 316mg (14%) | Potasyum: 304mg (9%) | Lif: 2g (8%) | Şeker: 2g (2%) | A vitamini: 474IU (9%) | C vitamini: 53mg (64%) | Kalsiyum: 30mg (3%) | Demir: 1mg (6%)
Bu tarifi denedin mi? Aşağıda derecelendirin!Sonuçlarınızı görmek için sabırsızlanıyorum! Anma @filmdenkare veya etiket #bake_it_with_love!
brüksel lahanası, brüksel lahanası, fırında kavrulmuş